Stelle dich locker, aufrecht in schulterbreit, geöffneten Stand und verbine dich über deine Füsse mit der Erde. Visualisiere wie kräftige Wurzeln aus deinen Füssen wachsen und du tief mit der Erde verbunden bist. Dann strecke locker deine Arme zum Himmel mit der Vorstellung du bildest eine Baumkrone mit Ästen und Blättern. Spüre nun wie ein leichtes Lüftchen durch deine Blätter weht und deine Krone sanft hin und her wiegt. So stehst du wie ein Baum. Jetzt kannst du ganz bewusst die Erdenergie, die Verwurzelung, den festen Stand und das hin und her Wiegen deiner Krone, mit der Leichtigkeit deiner Blätter, die rascheln und den Luftzug spüren. Bewege dich sanft so wie du es fühlst und solange du magst. Der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. Durch diese Übung kannst du dich als starkes Wesen mit sehr viel Leichtigkeit in den Gedanken wahrnehmen.
Eine Variante ist es einfach einen Baum zu umarmen und seinen Energiefluss wahrzunehmen. Du verbindest dich sozusagen mit der Energie des Baumes. Spürst auch hier die tiefe Verwurzelung des Baumes, spürst den Stamm der sich auch ein ganz wenig bewegt, spürst die Baumkrone und hörst das Rascheln der Blätter die sanft vom Wind bewegt werden. Wie fühlst du dich jetzt? Wenn Du dich darauf einlassen kannst wird dir die Übung sehr viel Kraft und Energie geben und die Verbindung zu Mutter Erde und der Natur stärken.
Körperwahrnehmungsübung im Liegen