Die heilende Wirkung von Taiji und Qigong auf das allgemeine Wohlbefinden (die 3 Ebenen)
Körperliche Wirkung:
Taiji und Qigong haben nachweislich zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit. Die langsam ausgeführten Bewegungen stärken nicht nur die Muskeln, sondern verbessern auch die Flexibilität und fördern das Gleichgewicht. Durch die Kombination von Bewegung und bewusster Atmung werden die Energiezentren im Körper stimuliert und das Lebensenergie-Qi wird harmonisiert. Dies kann zu einer Linderung von Rückenschmerzen, einer verbesserten Körperhaltung sowie zu einer gestärkten Knochengesundheit führen. Darüber hinaus wird der Blutdruck gesenkt, das Immunsystem gestärkt und die allgemeine Fitness gefördert.
Mentale und emotionale Wirkung:
Die Praxis von Taiji und Qigong hat auch eine nachweisliche Wirkung auf den Geist und die Emotionen. Durch die Kombination von Meditation, Achtsamkeit und fließenden Bewegungen wird der Geist beruhigt und Stress abgebaut. Dies wiederum kann zu einer verbesserten Konzentration, geistiger Klarheit und Entspannung führen. Taiji und Qigong helfen auch dabei, Ängste zu reduzieren und die Stimmung zu heben. Es fördert ein Gefühl des inneren Friedens und der Gelassenheit, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.
Ganzheitliche Wirkung:
Was Taiji und Qigong von anderen Formen des Trainings und der Meditation unterscheidet, ist die ganzheitliche Wirkung. Diese Praktiken bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und fördern eine innere Balance. Sie ermöglichen es uns, unsere Energien zu harmonisieren und uns mit der umgebenden Energie zu verbinden. Dieser integrative Ansatz führt zu einem tieferen Verständnis für unseren Körper und unsere Gedanken und unterstützt uns dabei, uns im Fluss des Lebens zu bewegen.